Home
ZOSTAŁY OSTATNIE DWA TYGODNIE BY WZIĄĆ UDZIAŁ W "ORLEN E-MARATONIE SOLIDARNOŚCI Z 5-TKĄ W TLE"!
Drodzy zawodnicy, przyjaciele, sympatycy i uczestnicy poprzednich edycji Maratonu Solidarności w Trójmieście. Jeszcze dwa tygodnie możecie zmierzyć się z dystansem maratonu, maratonu na raty bądź biegiem na 5 km w ramach "ORLEN e-Maratonu Solidarności z 5-tką w tle". W tym roku, by pamięć została zachowana, by uczcić ważne dla Polski rocznice i wydarzenia, nie zrezygnowaliśmy z organizacji maratonu, choć ma on inną niż dotychczas formułę. Zapisy i udział do 31 sierpnia 2020!!!
Przygotowaliśmy dla Was piękne pamiątkowe medale i koszulki. Aby otrzymać je w pakiecie startowym należy przy zapisach zaznaczyć wybór poszerzonego pakietu startowego. Jeśli ktoś z uczestników naszego tegorocznego wydarzenia nie zamówił koszulki bądź medalu, a chciałby otrzymać je w pakiecie, może złożyć dodatkowe zamówienie (za dodatkową opłatą). Koszulki damskie będą miały koralowe rękawy i plecy, natomiast męskie kolor ciemnoszary.
TRWA ORLEN E-MARATON "SOLIDARNOŚCI" Z 5-TKĄ W TLE - ZDRADZAMY JAK WYGLĄDA MEDAL I KOSZULKA
W dniu wczorajszym (11.08.2020) odbyła się konferencja poświęcona organizacji Orlen e-Maraton Solidarności z 5-tką w tle. Przypomnijmy, że do końca sierpnia można się zmierzyć z królewskim dystansem - maratonem, w dowolnym miejscu na świecie, zarejestrować swój wysiłek za pomocą urządzenia z GPS (smartwach, smatfon, telefon itp.) i przesłać wynik na stronę organizatora, gdzie dynamicznie powstaje klasyfikacja uczestników. Istnieje również możliwość pobiegnięcia maratonu „na raty”, w kilku odcinkach np. przez kilka dni. Tacy uczestnicy będą mieli osobną klasyfikację. Dodatkową konkurencją jest „Piątka w tle”, czyli możliwość uczestnictwa w rywalizacji na 5 km. To oferta dla szybkich biegaczy, ale też dla wszystkich miłośników aktywnego wypoczynku. Dystans można pokonać np. marszobiegiem.
W formułach „Maratonu na raty” i „Piątce w tle”, wystarczy przesłać zdjęcie z wynikiem zarejestrowanym przez urządzenie gps.
W zależności od wykupionego pakietu (10zł - 55 zł), uczestnicy otrzymają numer startowy, dyplom, pamiątkowy medal, okolicznościową koszulkę oraz upominek od sponsora.
ŚNIADANIE MISTRZÓW I NIE TYLKO. CO JEŚĆ PRZED STARTEM?
Robert Zakrzewski: Menu przedstartowe, to nie bułka z masłem, choć pieczywo z dżemem, masłem orzechowym, lub miodem, faktycznie dominuje w r
elacjach biegaczy. Nie są to dania wyszukane, ale powinny być na tyle skuteczne, żeby dostarczyć organizmowi niezbędnego „paliwa”. Po co warto sięgać, a czego unikać? Tak, żeby nie zjeść zębów na błędach.
Przygotowania do startu, to nie tylko wybiegane kilometry, ale również odpoczynek, właściwie nawodnienie organizmu i jedzenie. Wszystko można zepsuć nawet tak banalną i codzienną czynnością jaką jest śniadanie. W dniu zawodów może nie okazać się ono wcale być śniadaniem mistrzów. Niektórzy pewnie przerabiali scenariusz, gdy na trasie spotykały ich problemy żołądkowe.
WIRTUALNE BIEGANIE - JAK SIĘ MOTYWOWAĆ
fot. 25 Orlen Maraton "Solidarności" 2019
Ilona Berezowska: Największe maratony odwołane. Biegowa wiosna spisana na straty. Nie wiadomo, czy dojdą do skutku imprezy jesienne. Biegacze mierzą się z nowymi wyzwaniami. Szukają motywacji, by biegać, mimo, że biegowe cele są niepewne. Na pocieszenie pozostają biegi wirtualne. Korespondencyjnie można wystartować m.in. w Nowym Jorku i Chicago. Formę e-maratonu przyjął np. "Maraton Solidarności" w tym roku w wersji "ORLEN e-Maratonu Solidarności z 5-tka w tle", w którym start został rozłożony na całe wakacje.
Jak sobie poradzić z utrzymaniem odpowiedniego nastawienia, czerpać przyjemność z przygotowań i wykorzystać możliwości wirtualnych imprez? O to zapytaliśmy psychologa olimpijskiego, autorkę książek „Zejdź z Kanapy" i "Siłowania Umysłu", trzykrotną mistrzynię Polski w curlingu Katarzynę Selwant (www.psycholog-sportowy.pl)